یوگا گرم چیست؟
یوگا داغ یک شکل جدی از یوگا است که در استودیوی بسیار گرم و مرطوب انجام می شود. انواع مختلف کلاسهای یوگای گرم وجود دارد. در طول بیکرام یوگا گرم ، اتاق تقریباً 105 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) گرم می شود و رطوبت آن 40 درصد است.
یوگا بکرام یک برنامه 90 دقیقه ای است که از مجموعه ای از حالت های ایستاده و کشش مختلف تشکیل شده است. وضعيت پوسچر نياز به انقباضات طولاني ، نيرومند و مداوم از همه گروه هاي بزرگ عضلاني دارد. ماهیت خواستار پوزها و گرما به منظور افزایش ضربان قلب و ورزش عضلات طراحی شده است.